হাইপোথায়রয়েড-এ ভুগছেন? রোজকার ডায়েটে রাখুন এইসব খাবার |Hypothyroidism: Symptoms, Causes, Treatment & Medication

মানুষের রক্তে বিভিন্ন ধরণের হরমোন থাকে এর মধ্যে একটি হলো থাইরয়েড হরমোন । থাইরয়েড হরমোনের যদি স্বাভাবিকের থেকে কম পরিমাণ বা মৃদু কম পরিমান রক্তে থাকে তা হলে হতে পারে হাইপোথাইরয়েডিজম। তবে কারুর যদি হাইপোথাইরয়েডিজমের সমস্যা থাকে তার কিছু প্রথমনিক লক্ষন থাকবে ।

হাইপোথাইরয়েডিজম-এর লক্ষণ(What Is The Symptom Of Hypothyroidism)

What Happens If You Are Hypothyroid?

এই হাইপোথাইরয়েডিজমের প্রাথমিক এবং নির্দিষ্ট লক্ষণ হল অতিরিক্ত ক্লান্তি (Excessive Fatigue ), হাত পায়ে ঝিনঝিন করা(Nerve Problem ), বন্ধ্যাত্ব(Infertilityness ), পেশিতে টান ধরা ব্যথা(Muscles pain), মাথা ব্যথা(Headaque), শুকনো ঘসঘসে চামড়া(Dry Skin ), চুল পড়ে যাওয়া(Hair Fall), মানসিক অবসাদ(Depression ), নখ ভেঙে যাওয়া(Broken Nails) ইত্যাদি।

গর্ভবর্তী মায়েদের ক্ষেত্রে(Pregnant Mother) হাইপোথাইরয়েডিজমের কারণে গর্ভস্থ সন্তানের মধ্যে অস্বাভাবিকতা দেখা যেতে পারে। হাইপোথাইরয়েডিজমের কারণ হিসাবে যদি দেখা যায় অনেক পরীক্ষা করে বিজ্ঞানীরা এই সিদ্ধান্তে এসেছেন যে কিছু সময়ে থাইরয়েড গ্রন্থির অপারেশন, খাদ্যে ও আয়োডিনের অভাব, জিনগত ত্রুটি, প্যারাথাইরয়েড গ্রন্থির অসক্রিয়তা, অ্যাড্রিনাল হরমোনের অভাব ইত্যাদি মুখ্য কারণ হতে পারে।

What Would Be The Signs Of Hypothyroidism?

মানব দেহে বিভিন্ন গ্রন্থি থাকে ,তেমনি থাইরয়েড গ্রন্থি বলে মানুষের শরীরে একটি গ্রন্থি বর্তমান। দেহের থাইরয়েড গ্রন্থির অতিরিক্ত থাইরক্সিন হরমোন নিঃসরণ করার কারণে, মেটাবলিজম খুব হাই হয়ে যায়। অতিরিক্ত খিদে পেতে থাকে , মানসিক উদ্বেগ ,দুশ্চিন্তা বাড়ে। এছাড়া আরো কারণগুলির মধ্যে বুক ধড়ফড় করা, হাত-পা কাঁপা, পেশির দুর্বলতা, ডায়েরিয়া, ওজন কমে যাওয়া, অস্থিরতা, হার্ট বিট বেড়ে যাওয়া, দেহের তাপমাত্রার পরিবর্তন ইত্যাদি লক্ষন দেখা যেতে থাকে থাইরয়েড গ্রন্থির অতি সক্রিয়তার কারণে।

হাইপোথাইরয়েডিজমের হবার মুখ্য কারণ (Main Causes Of Hypothyroidism)

সাধারণত গ্রেভস ডিজিজ, থাইরয়েড নোডিউল, থাইরয়েডের প্রদাহ, অতিরিক্ত পরিমাণ কৃত্রিম আয়োডিনের প্রভাবে হতে পারে থাইরয়েড গ্রন্থির অতি সক্রিয়তার সমস্যা।

থাইরয়েড গ্রন্থির ভারসাম্য রক্ষায় কোন কোন খাবারের ওপর গুরুত্ব দিতে হবে?(What Are The Best Foods Gor Fighting Against Hypothyroidism?)

ক্ষেত্রে শরীরে দরকার প্রচুর পরিমানে আয়োডিন এবং মিনারেলস। আয়োডিন যুক্ত বিভিন্ন ধরনের সামুদ্রিক মাছ যেমন স্যামন, টুনা, ম্যাকারেল এমনকী পমফ্রেট, লোটে ইত্যাদি মাছ হাইপোথাইরয়েডিজমের রোগীর জন্য খুব উপকারী। পাশাপাশি প্রতিদিন খাবারের মেনুতে বিভিন্ন ধরণের মাছ ,প্রোটিনযুক্ত খাবার ঘুরিয়ে ফিরিয়ে রাখা উচিত।

Best Foods To Eat While You Are In Hypothyroidsm Mode

বিভিন্ন ধরনের ছোট কাঁটাযুক্ত মাছ, মুরগির মাংস, ডিম, মেয়োনিস্ ,কাজুবাদাম,চিয়াসীড, ব্রাউন রাইস, সূর্যমুখীর বীজ, সবুজ পাতাওলা শাক, নারকেল তেলের রান্না, টকদই, আলমন্ড ,ওয়ালনাট ইত্যাদি খেলে আপনি নিশ্চই উপকার পাবেন।