Depression After Sexual Activity (Postcoital Dysphoria):পোস্ট কোইটাল ট্রিস্টেস,যৌন মিলনের পরে হতাশা বা হতাশা স্বাভাবিক-কীভাবে যৌন হতাশা মোকাবেলা করবেন
সঙ্গীর সাথে দারুণ সেক্স করেছেন। দুজনেই ভীষণ খুশি। কিন্তু কিছুক্ষণ পর হঠাৎই তার মন খারাপ হতে থাকে। কখনো দুঃখ আবার কখনো হতাশা হঠাৎ গ্রাস করে। হয়তো সেই একজন তুমি। সে তার সঙ্গীকে বলতে পারেনি। ফলে হতাশা বাড়তে থাকে। আর আপনার মুড অফ দেখে সঙ্গীও চিন্তিত হয়ে পড়েন।অনেকেই তা স্বীকার করেন না। কিন্তু যৌন মিলনের পর অনেকেরই এই অবস্থা হয়। এই লক্ষণগুলি মহিলাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। যার প্রভাব সময়ের সাথে সাথে পড়তে পারে।
অনেকেই এ নিয়ে চিন্তিত। অনেকের অতিরিক্ত চিন্তা পরবর্তী যৌনতায় অনীহা সৃষ্টি করে। তবে চিকিত্সকরা বলছেন ‘কোন চিন্তা নেই’। সহবাসের পর হতাশা বা বিষণ্ণতা অনুভব করা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক লক্ষণ। এটি আপনার জীবনে প্রভাবিত হতে দেবেন না। এই মানসিক সমস্যাকে পোস্ট-কোইটাল ডিসফোরিয়া বা পোস্ট-কোইটাল ট্রিস্টিজ (Postcoital Dysphoria) বলা হয়।
1)যৌন-পরবর্তী বিষণ্নতা যে কোনো বয়সেই হতে পারে। আপনি সম্পর্কে থাকুন বা না থাকুন, অনেকেরই যৌনতার পরে খারাপ লাগে। অনেকের চোখে জল। সে নিজেও বুঝতে পারে না এটা সুখের নাকি দুঃখের। এবং আশ্চর্যজনকভাবে, প্রায় প্রতিবারই তারা বিষণ্নতার এই উপসর্গগুলিতে আত্মহত্যা করে।
2)সেক্স থেরাপিস্ট এবং মনোবিজ্ঞানীরা দাবি করেন যে এই ধরনের ঘটনা একটি রোগ নয়। বরং এটা খুবই স্বাভাবিক। বিষণ্নতার এই অবস্থা 5 মিনিট থেকে 2 ঘন্টা স্থায়ী হতে পারে। এটা নিজেই ঠিক করবে। চিন্তার কোনো কারণ নেই।
আসলে যৌনমিলনের পর শরীর থেকে এন্ডোরফিন, অক্সিটোসিন এবং প্রোল্যাকটিন সহ বিভিন্ন হরমোন নিঃসৃত হয়। এর প্রভাব সাময়িক বিপর্যস্ত। অনেকে মনে করেন, যৌন তৃপ্তি না পাওয়ার কারণে বিষণ্নতা হতে পারে। এটাও ঠিক নয়।
3)সংখ্যা কম হলেও একদল গবেষকের মতে, পোস্ট-কোইটাল ডিসফোরিয়ার কারণ হল যৌন অতৃপ্তি। গবেষণা দেখায় যে প্রতি তিনজনের একজন নারী যৌন অসন্তুষ্ট। আর সেই সব মহিলাদের মধ্যে পোস্ট-অপ ডিপ্রেশন এবং ডিপ্রেশন খুবই সাধারণ। বলাই বাহুল্য, পুরুষরা আজও নিজেদের যৌন তৃপ্তি নিয়ে বেশি ভাবে। আর ভারতের মতো দেশে নারীদের যৌন তৃপ্তিকে এমনিতেই কম গুরুত্ব দেওয়া হয়।
তাই আগে নিজের মনকে বুঝুন। যখনই বিষণ্নতা দীর্ঘ সময় ধরে থাকে বা ধীরে ধীরে বাড়তে থাকে, তখন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাহায্য নেওয়া ভালো। তিনি আপনার মন নিরাময় করতে সক্ষম হতে পারে. আপনার সঙ্গী সেক্স করতে না চাইলে তাকে জোর করবেন না। এতে হতাশা বাড়ে। প্রয়োজনে আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন। বেশিরভাগ সময় কথা বলে সমস্যার সমাধান হয়। সম্পর্ক মজবুত হয়।
