শীঘ্র পতনের সমস্যায় ভুগছেন?আপনার শয্যাসুখ বাড়াতে পারে একমাত্র রেড ওয়াইন। জেনে নিন এই আলোচনা থেকে

শীঘ্র পতন (Premature Ejaculation) অনেক দম্পতিরই জীবনের সমস্যা। এ থেকেই তৈরী হয় অশান্তি এবং তার প্রভাব পরে দাম্পত্য জীবনে। কি করলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে?কি করলেই বা আপনার যৌন জীবন আনন্দে ভোরে উঠবে?মনে করা হয় যে পুরুষ যতক্ষণ তার বীর্য ধরে রাখতে পারবেন সেটাই শয্যাসুখের মূলমন্ত্র। বর্তমান জীবনে মানুষের খাদ্যাভ্যাসএর অনিয়ম, দীর্ঘক্ষণ এক জায়গায় বসে কাজ এই সব কিছুর জন্য কমে যেতে পারে যৌন ক্ষমতা। আর তার সরাসরি প্রভাব পরে দাম্পত্য জীবনে। 

অনেক গবেষকদের মতে রেড ওয়াইন আপনাকে  থেকে মুক্তি দিতে পারে। লাল আঙুরের মধ্যে থাকা ‘ফ্লাভনয়েভ’  এই শীঘ্র পতনের সমস্যা দূর করে। শুধুমাত্র লাল আঙ্গুরি নয় পিঁয়াজে ও এই ‘ফ্লাভনয়েভ’ থাকে প্রচুর পরিমানে। তাই আপনাদের খাদ্যতালিকায় এই দ্রব্য গুলি রাখতেই পারেন।

red wine for driving out sex problem

 

এগুলি ছাড়াও এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে যা করতে পারেন সেগুলি জেনে নিন

১)পেশির জোর বাড়াতে ব্যায়ামের অনুশীলন –

বিভিন্ন ধরণের শরীর চর্চার মাধ্যমে আপনি আপনার যৌন সঙ্গমের সময়সীমা বাড়াতে পারেন। প্রথমে মাটিতে শুয়ে হাত-পা সোজা করে রাখুন। এর পর তিন-চার সেকেন্ডের জন্য শ্রোণীতলের পেশী সংকোচন করুন। এক ভাবে ১০ বার এই ব্যায়ামটি করুন।একবার করার পর একটু করে বিশ্রাম নিন তার পর আবার করুন। এই ভাবে সারাদিনের মধ্যে ৩ বার করুন। এই ভাবে আপনি যদি ব্যায়ামটি করতে থাকেন আপনি এই শীঘ্রপতনের সমস্যা থেকে অনেকটাই মুক্তি পাবেন।

২)জিঙ্ক ভরপুর খাবার খান 

একটি জার্নালে জানা গেছে শরীরে যদি জিঙ্কের ঘাটতি হয় তাহলেই এই শীঘ্র বীর্য পতনের সমস্যায় ভুগতে হয়।জিঙ্ক শরীরে কোষ বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। তাছাড়া এই জিঙ্ক পুরুষদের যে সেক্স হরমোন ‘টেস্টোস্টেরোন’ক্ষরণ বৃদ্ধি করে এবং যৌন ক্ষমতা বাড়ায়। এর ফলে শীঘ্রপতন থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

Premature ejaculation problems while sex

৩)স্বমেহন করবেন না 

গবেষণায় দেখা গেছে , বেশি স্বমেহনের ফলে আপনার অর্গাজম ক্ষমতা ধীরে ধীরে লোপ পায়। যারা অতিরিক্ত স্বমেহনের দিকে আসক্ত তাদের ক্ষেত্রে দীর্গক্ষণ বিছানায় অর্গাজম টিকিয়ে রাখতে অসুবিধা হয় এবং বীর্যপাত (Premature Ejaculation) হয়ে যায় , তাই ঘন ঘন স্বমেহন করবেন না ,যদি সঙ্গমের কিছু সময় আগে স্বমেহন করে নেন, এতে সাময়িক বিছানায় আপনি ঝড় তুলতে পারবেন ,কিন্তু দীর্গক্ষণ ধরে রাখার জন্য স্বমেহন করবেন না। 

৪)প্রোটিন যুক্ত খাবার খান

প্রোটিন যুক্ত খাবার আপনাদের শরীরে টেস্টোস্টেরোন বৃদ্ধি করে এবং দীর্গক্ষণ শক্তি প্রদান করে, বিছানায় টিকে থাকার জন্য। তাই প্রোটিন ও ফ্যাট সমৃদ্ধ খাবার খান,তাতে আপনার এনার্জি বৃদ্ধি ঘটবে এবং বীর্যের ঘনত্ব বাড়বে। প্রোটিন যুক্ত খাবার আপনাদের শরীরে টেস্টোস্টেরোন বৃদ্ধি করে এবং দীর্গক্ষণ শক্তি প্রদান করে, বিছানায় টিকে থাকার জন্য। তাই প্রোটিন ও ফ্যাট সমৃদ্ধ খাবার খান,তাতে আপনার এনার্জি বৃদ্ধি ঘটবে এবং বীর্যের ঘনত্ব বাড়বে। প্রোটিন পরিপূরুক হিসাবে মাখানা খেতে পারেন ,মাখানায় আছে প্রোটিন ফাইবার ,যা আপনাকে এনার্জি প্রদান করবে ,জেনে নিন বিস্তারীত ভাবে মাখানার গুনাগুন 

 

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *