Amazing Benefits Of Amla Juice:আমলকির রস এর উপকারিতা গুলি জেনে নিন,আজই শুরু করুন আমলকির রস খাওয়া
ভারতীয় গুজবেরি বা আমলা নিঃসন্দেহে পুষ্টির একটি পাওয়ার হাউস।এটিতে থাকা প্রয়োজনীয় খনিজ এবং ভিটামিনগুলি কেবল আমাদের দেহের জন্য উপকারী তা শুধু নয়,এটি কয়েকটি সাধারণ এবং বহু-বিস্তৃত রোগ প্রতিরোধ ও পরিচালনার জন্যও অপরিহার্য।কাঁচা, রসযুক্ত, গুঁড়ো খাওয়া বা কেবল আচার, জ্যাম, ডিপস বা স্প্রেড যে ভাবেই হোক না কেন,আপনার ডায়েটে আমলা সমস্ত উপায়ে খেলেই আপনি সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হয়।আমলা ভিটামিন সি এর একটি দুর্দান্ত উৎস।
তাই এটি আপনার অনাক্রম্যতা, বিপাক বাড়াতে সহায়তা করে এবং ঠান্ডা এবং কাশি সহ ভাইরাল এবং ব্যাকটিরিয়া জনিত অসুস্থতা প্রতিরোধ করে।এই আমলা বা আমলকিতে পলিফেনল থাকে যা ক্যান্সার কোষগুলির বিকাশের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম। আয়ুর্বেদের মতে,আমলার রস শরীরের সমস্ত প্রক্রিয়া ভারসাম্য বজায় রাখতে পরিচিত।
এটি আপনার বার্ধক্যজনিত প্রক্রিয়াটি ধীর করতে সহায়তা করে এবং কোলাজেন উৎপাদনের জন্য প্রয়োজন যেটি আপনার ত্বক, চুল স্বাস্থ্যকর রাখে এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।আপনি যদি প্রতিদিনের ডায়েটে আমলার রস অন্তর্ভুক্ত রাখেন এটি আপনার স্বাস্থ্যকে খুব ভালো রাখবে।
আমলার রসের কিছু উপকারিতা:-
১)আমলার রস কাশি এবং বিভিন্ন ভাইরাস জনিত রোগের পাশাপাশি মুখের আলসার এর চিকিৎসার জন্য খুবই উপকারী। এটি প্রতিদিন খাওয়ার জন্য ২ চা চামচ মধু এবং সমান অংশ দুটি চা চামচ আমলার রস মিশিয়ে খেলে ঠান্ডা এবং কাশি থেকে মুক্তি(Cold & Cough Problem) পাবে। আমলার রস এই ক্ষেত্রে অনেক বড় সহায়তা করতে পার। মুখের আলসার থেকে মুক্তি পেতে দিনে দু’বার দু চা চামচ জলে মিশিয়ে গার্গেল করুন।
২)আমলার রস নিয়মিত ব্যবহার করলে বা খেলে কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে।অ্যামিনো অ্যাসিড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস হার্টের সামগ্রিক কার্যক্রমে সহায়তা করে।
৩)এটি ডায়াবেটিস পরিচালনার পাশাপাশি হাঁপানির মতো শ্বাস প্রশ্বাসের অসুস্থতাগুলিও ভালো করতে সহায়ক।
৪)আমলার ক্ষারীয় প্রকৃতি হজমের সিস্টেমটি পরিষ্কার করতে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।
৫)এটি লিভারের কার্যকারিতা গুলিতে সহায়তা করে এবং শরীর থেকে টক্সিনগুলি বার করতে সক্ষম।
৬)আমাদের চুলের কাঠামোতে 99% প্রোটিন থাকে। আমলাতে উপস্থিত অ্যামিনো অ্যাসিড এবং প্রোটিন চুলের বৃদ্ধি, চুলের পতন মোকাবিলা করতে এবং চুলের রুটকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।
আরো পড়ুন:-আপনার জীবন পাল্টে দিতে পারে একটি এলোভেরা গাছ! Aloevera Could Change Your Life Completely
৭)একটি সুতির বল দিয়ে নিজের মুখে যদি কখনো কোনো দাগ,পিগমেন্টেশন থাকে তারা একটু আমলার রস নিয়ে মুখে লাগালে এগুলো থেকে মুক্তি পাবে।
